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Werbung | Auch, wenn hier Werbung steht, ist dies doch ein ziemlich pers\u00f6nlicher Blogpost. Wieso ich Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zu mir nehme und weshalb die nicht nur f\u00fcr mich Sinn machen, erz\u00e4hle ich euch in meinem heutigen Blogpost.<\/p>\n

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Ich habe schon des \u00f6fteren angesprochen, dass ich ziemlich heikel bin, was Essen angeht. Schlimme M\u00e4ngel wurden bei mir noch nie festgestellt, obwohl ich darauf schon des \u00f6fteren beim Arzt gepr\u00fcft wurde. Trotzdem weiss ich, dass ich viele Vitamine nicht zu mir nehme oder einfach zu wenig. Deshalb habe ich mich in den letzten Monaten auch h\u00e4ufiger mit dem Thema Nahrungserg\u00e4nzungsmittel besch\u00e4ftigt. Es gibt sehr viele Leute die daf\u00fcr sind und genau so viele die dagegen sind und einfach meinen, dass man mehr Obst oder was auch immer Essen soll. Dies ist f\u00fcr Menschen wie mich, die \u00fcberhaupt kein Obst und Gem\u00fcse essen, leichter gesagt als getan. Das ich ein Alien w\u00e4re, war nur eine von vielen dummen Aussagen die ich mir anh\u00f6ren musste oder etwa „ach komm probier es doch jetzt mal“. Ihr k\u00f6nnt euch vorstellen, dass es nach dem 50. Mal einfach nur noch nervig ist, wenn einem immer wieder jemand weismachen m\u00f6chte, dass es doch nichts besseres gibt, wie z.B. Erdbeeren. \u00dcbrigens weiss ich, dass ich nicht die einzige mit diesem Problem bin, also nein ich bin wohl kein Ausserirdischer – nur f\u00fcr die die sich jetzt diese Frage gestellt haben. Ich meine klar einiges Esse ich auch, wie zum Beispiel Kartoffeln oder Oliven. Im Notfall w\u00fcrde ich sogar Brokkoli essen aber mir wird um ehrlich zu sein nur schon vom Anblick oder Geruch der kleinen B\u00e4umchen \u00e4hnlichen Dingern \u00fcbel. Naja damit muss ich wohl einfach leben, aber es gibt ja auch noch die andere Variante; die Vegetarier und Veganer oder Laktoseintolleranten Leute, auch denen fehlen zu 100% gewisse Vitamine. Jedenfalls habe ich nun seit ein paar Monaten angefangen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zu mir zu nehmen, da wie jedes Jahr bei meinen Vors\u00e4tzen<\/a> stand, dass ich ges\u00fcnder Leben m\u00f6chte. Nat\u00fcrlich habe ich mich vorher sehr informiert, was f\u00fcr was gut ist und dementsprechend ausgew\u00e4hlt. Wer auf Nummer sicher gehen m\u00f6chte, sollte eventuell mit seinem Arzt dar\u00fcber quatschen oder sich bei einer Apotheke informieren. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel kann man n\u00e4mlich ohne Rezept direkt in der Apotheke kaufen oder wie ich das mache, ich bestelle es mir einfach bei einer online Apotheke<\/strong>, weil ich zu faul bin irgendwo hin zu laufen.<\/p>\n

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Eins sollte jedem klar sein bevor ich hier meine f\u00fcnf Gr\u00fcnde f\u00fcr Nahrungsmittelerg\u00e4nzungen aufschreibe; sie sind kein Ersatz sondern wie es der Name schon sagt Erg\u00e4nzungen. Das heisst also nicht, dass ihr mit denen einfach auf normales Essen verzichten k\u00f6nnt im Allgemeinen. Muss man mal gesagt haben, es gibt ja immer Menschen, die auf ganz komische Gedanken kommen.\u00a0Wer sich die ganzen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel direkt selber anschauen m\u00f6chte, der kann das in der Shop Apotheke unter Superfood<\/a> tun. Da gibt es eine grosse Auswahl und einige von den Produkten die ich selbst benutze, findet ihr dort auch.<\/p>\n

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Grund 1 – wenn man nicht alles isst<\/h2>\n

Mein Hauptgrund habe ich eigentlich oben schon genannt. Ich esse kaum Gem\u00fcse und Fr\u00fcchte und nehme daher viele Vitamine nicht oder zu wenig zu mir. Auch bei Personen die Di\u00e4ten machen, Vegetarier oder Veganern als Beispiel entstehen M\u00e4ngel. Wenn man denkt, dass man irgendwelche M\u00e4ngel hat, sollte man wohl einen Arzt oder Apotheker aufsuchen, der kann genauere Ausk\u00fcnfte geben. Bei sowas wie mir, wo ich bereits genau weiss was mir fehlt, kann ich einfach ein bisschen Googeln und treffe ohne viel Aufwand auf die richtigen Ergebnisse. So habe ich mir z.B. Zink und Calcium Tabletten geholt oder Algen die gegen alles helfen sollen.<\/p>\n

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\"WIESO<\/p>\n

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\"WIESO<\/p>\n

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Grund 2 – der N\u00e4hrstoffgehalt unserer Lebensmittel sinkt stetig<\/h2>\n

Wie oben schon erw\u00e4hnt und es der Name eigentlich auch sagt, dient ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel nicht zum Ersatz sondern als Erg\u00e4nzung. Leider sinkt der N\u00e4hrstoffgehalt unserer Lebensmittel stetig, bei meinem Essverhalten ist dies wohl doppelt schlimm. Es kann auch f\u00fcr Leute die Alles-Esser sind schwierig sein, die Empfohlene Menge an N\u00e4hrstoffen alleine \u00fcbers Essen aufzunehmen. Wenn man die Werte von heute mit denen vor f\u00fcnfzig Jahren vergleicht, ist der Gehalt stark gesunken. Quantit\u00e4t ist vielen in der Landwirtschaft wichtiger, wie Qualit\u00e4t. B\u00f6den sind langsam ausgelaugt und D\u00fcnger und Co. machen das Ganze auch nicht besser. Ausserdem steigt die CO2-Konzentration und wirkt sich schlecht auf den N\u00e4hrstoffgehalt und die Qualit\u00e4t unserer Lebensmittel aus. Schlimm, schlimm – nicht wahr?<\/p>\n

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Grund 3 –\u00a0\u201evorprogrammierte\u201c Unterversorgung<\/h2>\n

Diese Unterpunkte treffen nicht oder noch nicht alle auf mich zu aber ich denke auf viele, die diesen Artikel lesen.\u00a0Fols\u00e4ure in Form Nahrungserg\u00e4nzungsmittel <\/strong>ist wohl das bekannteste, sehr viele Schwangere m\u00fcssen darauf zur\u00fcckgreifen. Schwangere ben\u00f6tigen den doppelten Wert, wie Personen die kein Kind erwarten. Ich habe bei meinen Recherchen gelesen, dass zwei drittel aller Erwachsenen aus Deutschland die Refferenzmenge nicht erreichen bei diesem B-Vitamin. Im gleichen Artikel (von ogaenics.com) stand, dass eine aktuelle Studie im Journal of the American Medical Association feststellte, dass Frauen, die mindestens einen Monat vor der Schwangerschaft und acht Wochen nach der Empf\u00e4ngnis Fols\u00e4ure als Nahrungserg\u00e4nzung zu sich nahmen, ein 40% geringeres Risiko hatten, ein Kind mit Autismus zu bekommen.<\/p>\n

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W\u00e4hrend meiner Oberstufen Schulzeit hatte gef\u00fchlt jeder zweite Eisen-Mangel<\/strong>, Frauen waren davon meistens betroffen, was bei n\u00e4herer \u00dcberlegung ziemlich Sinnvoll erscheint. Jeden Monat haben wir unsere Tage oder wie man auch so sch\u00f6n sagt die Menstruation und verlieren dadurch viel Eisen. Wer eine Frau ist und Vegetarierin, die zeigt gleich doppelte Anzeichen f\u00fcr Eisen-Mangel. Ein grosser Anteil von Eisen wird n\u00e4mlich durch Fleisch aufgenommen und das f\u00e4llt bei Vegetarier oder Veganern weg.<\/p>\n

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Magnesium-Mangel<\/strong> war neben Eisen-Mangel eins der h\u00e4ufigsten M\u00e4ngel die ich mitbekam in meinem Umfeld deshalb nehme ich dies auch noch auf meine kleine Liste.\u00a0Magnesium h\u00e4lt eure\u00a0Enzyme in Schwung und sorgt daf\u00fcr, dass sie tadellos ihre Aufgaben und Funktionen erf\u00fcllen (sagt zentrum-der-gesundheit.de). Magnesium findet man z.B. in gr\u00fcnem Blattgem\u00fcse, Hafer, K\u00fcrbiskernen, N\u00fcssen, Rohkost-Schokolade, H\u00fclsenfr\u00fcchten und Trockenfr\u00fcchten. Wie ich, werdet ihr diese Lebensmittel wohl auch nicht t\u00e4glich essen also haben wir hier schonmal was, dass wir wohl alle nicht komplett abdecken k\u00f6nnen wie wir es sollten. Kommt ihr dazu morgens nicht aus dem Bett und seid den ganzen Tag m\u00fcde und ersch\u00f6pft? Seid ihr oft gestresst und habt spontanen Heisshunger? Wenn ihr gerade alles bejaht habt, solltet ihr euch vielleicht mal genauer mit diesem Mangel auseinandersetzen.<\/p>\n

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Last but not least; was ich noch „vorstellen“ m\u00f6chte ist Vitamin D<\/strong>, gemeinsam mit Calcium und Vitamin K h\u00e4lt es unsere Knochen und Z\u00e4hne stark und stabil, sch\u00fctzt im Sommer vor Sonnenallergien und im Winter vor der Grippe.\u00a0Fehlt Vitamin D, kann Calcium nicht aus dem Darm aufgenommen werden, was infolgedessen zu s\u00e4mtlichen Problemen f\u00fchren kann, die mit einem Calcium-Mangel einhergehen (sagt zentrum-der-gesundheit.de). Kurz gesagt, wenn man zu wenig Vitamin D hat, kann man ganz sch\u00f6n viele \u00e4rgerliche Sachen bekommen.\u00a0Zum Gl\u00fcck bildet unser K\u00f6rper Vitamin D von alleine, n\u00e4mlich durch die Sonne oder besser gesagt die Sonnenstrahlen die auf unsere Haut kommen. Das tut er aber nur, wenn die Haut regelm\u00e4ssig tats\u00e4chlich Sonnenlicht zu Gesicht bekommt. Durch den Beruf kann es gut dazu f\u00fchren, dass man die Sonne nicht so oft sieht, wie man es sollte – besonders im Winter. Also sind in diesem Falle Nahrungserg\u00e4nzungsmittel naja eine gute Erg\u00e4nzung.<\/p>\n

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\"WIESO<\/p>\n

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Grund 4 – Ern\u00e4hrungss\u00fcnden, Umweltgifte und Dauerstress<\/h2>\n

Arbeit, Haushalt, Blog, Freunde und Freund unter einen Hut zu bringen, ist f\u00fcr mich, um ehrlich zu sein, ziemlich schwierig und l\u00f6st sehr schnell Stress aus. Der Fakt, dass ich gestresst bin und ich dauernd denke, dass ich noch irgendwas zu erledigen habe, macht, dass es mein Gehirn nicht erlaubt mir eine Stunde zum frisch Kochen zu nehmen. Nudel- oder Fertiggerichte sind also keine Seltenheit bei mir. Ich weiss auch von vielen anderen, dass es f\u00fcr sie schwer ist sich im hektischen Alltag gesund zu ern\u00e4hren. Wir essen oft zu fettig und lieben S\u00fcsses. Zucker und Weizen sind besonders krasse Vitalstoff- und Energier\u00e4uber. Wer dazu noch raucht oder regelm\u00e4ssig Alkohol trinkt, der kann davon ausgehen, dass ihm bestimmte N\u00e4hrstoffe fehlen.<\/p>\n

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Grund 5 –\u00a0Sport<\/h2>\n

Letzte Woche haben ich und eine gute Freundin beschlossen wieder ins Fitness zu gehen. Sport ist wichtig aber unser K\u00f6rper wird dadurch selbstverst\u00e4ndlich auch stark belastet. Es wird viel Energie aufgewendet und daf\u00fcr ben\u00f6tigen viele Vitalstoffe. Also, wer regelm\u00e4ssig Sport macht, in welcher Form auch immer, sollte unbedingt darauf achten, dass sein K\u00f6rper gen\u00fcgend N\u00e4hrstoffe erh\u00e4lt. H\u00e4tte ich das mit meinem komischen Essverhalten nicht w\u00fcrde ich sp\u00e4testens ab jetzt, wo ich wieder Sport mache auf Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n

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\"WIESO<\/p>\n

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\"WIESO<\/p>\n

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Achtung!<\/h3>\n

Wie oben schon erw\u00e4hnt, habe ich mich sehr mit dem Thema Nahrungserg\u00e4nzungsmittel auseinander gesetzt aber ich bin keine Expertin in diesem Gebiet, also wenn ich irgendwas aus versehen verwechselst haben sollte bei den Fakten, dann seid bitte so lieb und schreibt es mir in die Kommentare.<\/p>\n

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Wer nun noch nicht genug vom Thema gesund Leben hatte, der sollte sich meinen Blogpost mit Tipps zum gen\u00fcgend Wasser trinken<\/a> anschauen. Besonders jetzt im Sommer, wo die Temperaturen auch gerne mal etwas h\u00f6her klettern, sollte man darauf achten, dass der K\u00f6rper gen\u00fcgend Fl\u00fcssigkeit erh\u00e4lt.<\/p>\n

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Dieser Beitrag entstand in einer freundlichen Kooperation mit Shop Apotheke.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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